위의 세가지 단계는 서로 분리되어있지 않습니다

첫 30일이 바탕이 되고, 다음 30일이 회복을 가속하며, 마지막 30일이 변화를 내 몸의 기본값으로 정착시킵니다

회복은 선형이 아니라 기하급수적으로 일어나므로, 첫 30일의 기반이 뒤의 60일을 결정합니다